Wir tun es jeden Tag, meist mehrere Stunden am Stück. Wir stehen und sitzen am Frühstückstisch, danach im Auto und dann am Schreibtisch in der Arbeit. Im Schnitt verbringt ein Großteil der arbeitenden Bevölkerung um die 8 Stunden pro Tag im Sitzen! Nach der Arbeit setzen wir uns wieder in das Auto um nach Hause zu fahren und dann sitzen wir weiter beim Abendessen und / oder vor dem Fernseher. Laut den neuesten Studien ist Sitzen sehr ungesund, jährlich sterben etwa 5.3 Millionen Menschen an den Folgen von zu wenig Bewegung. Was ist so schlimm am Sitzen, dass es so einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat? Die Menschheit wurde geboren um sich zu bewegen! Denken Sie an unsere Vorfahren: Zuerst waren alle Menschen Jäger und Sammler, ständig in Bewegung. Danach arbeitete man von früh bis spät auf den Feldern und Wiesen. Mit der Zeit der moderne kamen dann immer mehr Tätigkeiten ohne Bewegung (sitzen).
Wenn wir sitzen, verwenden wir viel weniger Muskeln als wenn wir stehen oder uns bewegen. Im Sitzen, werden unsere größeren Skelettmuskeln (Beine, Rücken) in eine Art Starre bzw. ruhig gestellt, was wiederrum mehrere negative Einflüsse auf zelluläre Prozesse in unseren Muskeln und Gewebe haben kann. Es senkt den LDL / HDL-Spiegel im Blut (Cholesterin, das für den Transport von Fetten verantwortlich ist) und die Zersetzung des Plasma Triglyceride (Fett) fällt. Die Höhe der Fettverbrennenden Enzymen in Ihrem Blut kann mit bis zu 90% in 1 Stunde sinken. Dies wiederum erhöht das Risiko von Fettleibigkeit und verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Und das ist erst der Anfang! Die Forschung hat unwiderruflich gezeigt, dass sitzen für längere Zeit das Risiko erhöht von Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Krebs, Schlaganfall, Thrombose, Rückenbeschwerden, Übergewicht, Stoffwechsel-Störungen, Osteoporose, Depression, Demenz, ... Sind wir alle nun auf verlorenem Posten wegen unserer sitzenden Lebensweise wegen zunehmender Automatisierung? Zum Glück, nein! Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, um dieses Problem zu lösen und wieder mehr Bewegung in unseren Lebensstil zu implementieren.
Jede Bewegung hilft für einen Moment, ob stehen, laufen, gehen oder Strechting nur idealerweise sollte dies so alle 30 Minuten stattfinden. Dies ist leicht gesagt nur in der Praxis meist nicht umsetzbar.
Die Lösung heißt "Walkdesk". Der Walkdesk ist ein Schreibtisch montiert über einem speziellen Laufband. Die Idee ist, ein paar Stunden bei niedrigen Drehzahlen (0,5-1,5 mph) zu gehen jeden Tag, während Ihrer Tätigkeiten bei der Arbeit. Walking ist eine natürliche Bewegung, die keine spezielle Konzentration erfordert aber sehr gesunde Auswirkungen auf Ihren Körper / Gesundheit / Wohlbefinden hat. Es sorgt für eine starke und gesunde Durchblutung, stärkt die Knochen und das Immunsystem, verbessert die Gehirnfunktionen und die Konzentration (und damit erhöht sich die Produktivität).
Ein besonderes Plus ist, dass Sie ein mehr an Kalorien beim Gehen verbrennen, so dass Sie falls erwünscht sogar während der Arbeit für Ihr Körpergewicht tun können. Alle Kunden berichten uns auch dass es auf Sie sehr entspannend wirkt, zur Verbesserung der Haltung beiträgt und Ihnen somit neue Wege zeigt. Eine halbe Stunde von (mittel-) intensivem Training kann nicht die negativen Auswirkungen von zu viel sitzender Tätigkeit den ganzen Tag über kompensieren, sondern wichtig ist eine gezielte Bewegung auf den Tag verteilt. Der Walkdesk soll kein Ersatz für Ihr aktives Training (Fitness Studio, Tennis, Joggen usw.), er unterstützt einfach Sie und Ihre Gesundheit.
